Freestyle

FreeStyle is een verassing….het woord zegt het al! De Instructeur geeft een zelf samengestelde les en wordt op de dag zelf bepaald. Dit kan een Bootcamp les zijn, Kickboksen, Hiit, BodyPump om je een idee te geven!

Een typische Makoto Les!

FreeStyle geeft je door een combinatie van kracht- en conditietraining in slechts 45 min minuten een fullbody workout! Onder leiding van een enthousiaste groepslesinstructeur wordt er met een minimale tijdinvestering, een maximaal resultaat behaald én zal je het uiterste uit jezelf halen. Een FreeStyle les kent geen vaste opbouw. Je maakt een vliegende start met de versnelde warming-up die je hartslag direct laat stijgen. Na de warming-up is het tijd om je spieren flink aan het werk te zetten doormiddel van stretching, een losse schijf of een barbell. Het doel van deze training is altijd het maken van zoveel mogelijk herhalingen op een zo hoog mogelijk tempo! Nadat je spieren zijn uitgeput, volgen de laatste onderdelen van de High Intensity Interval training, waarbij je hartslag zal pieken en het zweet je uitbreekt! Vervolgens doe je een stapje terug. Je brengt je hartslag naar beneden en sluit af met een pittige core training(buikspieren). Het einde van iedere les zal voelen als een ware overwinning voor jezelf.