Cardio fitness

Cardio (fitness) is een vorm van fitness waarbij het trainingsprogramma afgesteld wordt op de gemeten hartslag.

Cardio fitness
Conditie opbouwen en gewicht verliezen

Het doel is om door middel van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden, om zo conditie op te bouwen of om af te vallen. Cardiofitness wordt door jong en oud beoefend. Vooral mensen die een zittend bestaan hebben, kunnen hierbij gebaat zijn. Een voordeel boven andere sporten zoals teamsporten of groepslessen is dat men bij cardiofitness minder aan vaste trainingstijden gebonden is.